Libérate del miedo: mindfulness y PNL para una mente en calma
En Libérate del miedo, Carmen de la Torre te guía, paso a paso, a desactivar las trampas mentales que alimentan tu ansiedad y a transformar el miedo en tu mejor aliado. Combina técnicas de Mindfulness —para reenfocar tu atención en el presente— con herramientas de Programación Neurolingüística —para reprogramar creencias limitantes desde el subconsciente— en meditaciones y ejercicios prácticos que podrás integrar en tu rutina diaria.
Descubrirás:
- Cómo identificar y desmontar distorsiones como la generalización, la eliminación o el pensamiento catastrófico.
- Estrategias sencillas de respiración, escaneo corporal y anclajes sensoriales para recuperar la calma en cualquier momento.
- Audios y visualizaciones dirigidas que te enseñarán a reencuadrar el diálogo interno y reforzar tu confianza.
Más que un manual, este libro es tu compañero de viaje hacia una mente en calma y una vida llena de confianza y plenitud. ¡Es hora de liberarte!
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