Episodio 1 Introducción a Mindfulness

Bienvenidos al primer episodio de mi podcast: Es hora de Mindfulness.
Soy Carmen de la Torre, Grado en Ingeniería Eléctrica y apasionada por el mindfulness y las técnicas mentales. Con 10 años de experiencia como escritora y formación en yoga, Ayurveda, Reiki, PNL y gestión del cambio, tengo publicados 10 libros sobre meditación y gestión emocional.
En este episodio encontrarás:
Qué es el mindfulness y cómo puede ayudarte a encontrar calma en medio del caos
Beneficios de la atención plena para desbloquear tu potencial.
Diferencia entre meditación activa y meditación pasiva.
Compartiré mi experiencia personal
Realizaremos un ejercicio práctico de respiración consciente para que puedas empezar a practicar desde hoy mismo.

Si buscas transformar tu vida y reconectar contigo mismo, este es tu espacio. ¡Dale al play y acompáñame en este viaje hacia el bienestar y el autoconocimiento! "