Ejercicios de Mindfulness

El poder de los pensamientos

Como dijo Hermes Trismegisto, el Universo es mental, todo se crea en la mente.

Pero el tema es ¿qué es lo que hay en tu mente? Te has parado alguna vez a observar cuáles son tus pensamientos, cómo es tu cháchara mental, si te hablas con cariño, si te reprochas constantemente no ser todo lo perfecto que quisieras, si piensas sobre todo lo que te gustaría cambiar en tu vida, o si piensas en todo lo bueno que hay en tu vida y por lo que das gracias.

Es muy importante que conozcamos cuáles son nuestros pensamientos, pues se transformarán en ideas que se materializaran en hechos. ¿Y qué queremos que se manfieste en nuestra vida? ¿lo que queremos o lo que no queremos? pues de acuerdo a  Cómo funciona la mente ya sabes que tienes que pensar en lo que quieres, pues es lo que acabarás materializando de una u otra forma. Pero primero de todo, tenemos que comprobar y descubrir cuáles son nuestros pensamientos para así poder tomar las acciones correctivas que procedan.

Este ejercicio es muy fácil. Cada vez que estés PRESENTE, observa tus pensamientos, ¿qué te estabas diciendo? ¿estabas dándole vueltas a algo? Te sorprenderá descubrir la cantidad de energía que perdemos a través de pensamientos negativos o tóxicos. Piensa que este tipo de pensamientos llevan además asociados los estados emocionales correspondientes, puesto que nuestra mente los está considerando como certeros, luego está actuando en la misma línea de lo que ve el resto de reacciones del cuerpo.

Para poder ir comprobando tu evolución, empieza a anotarlos. Así podrás comprobar por ti mismo si está surgiendo efecto o no.

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