Atención al entorno
La práctica de mindfulness para esta semana, se centra en la percepción del entorno a través de nuestros pies.
Descálzate y deja que las plantas de tus pies toquen el suelo. Puedes buscar el entorno que más te guste. Siempre un entorno natural es más apetecible y más ahora con el buen tiempo.
Empieza por prestar atención a las sensaciones que percibes. Temperatura, textura del terreno...Da pequeños pasos y observa cómo se reparte el peso en cada parte del pie, los dedos, el talón...
Conéctate con tu entorno y vive el momento.
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